259 – Over angst, dwang en fobie met Ellemieke Hemmers

Waarschuwing: in deze aflevering praten wij over zelfmoord. Denk je aan zelfmoord of heb jij iemand in je omgeving waar je je zorgen om maakt? Stop dan met lezen en bel 0800-0113. Dat kan 24/7, dus ook nu.

Kamp je zelf met angst, dwang of fobie? Weet dan dat je lang niet de enige bent. Je kunt makkelijk een ervaringsdeskundige bereiken door de telefonische hulpdienst van de ADF Stichting te bellen. Dat kan maandag t/m vrijdag van 9.00-13.30 uur op 0343–753009.

ADF Stichting

Deze aflevering spreken wij Ellemieke Hemmers, coördinator lotgenotencontact en trainingen bij de ADF stichting. ADF staat voor angst, dwang en fobie. Ongeveer 1 op de 3 mensen krijgt ermee te maken terwijl zo’n 1,2 miljoen Nederlandsers er zelf last van hebben. Toch weten veel mensen er weinig vanaf en heerst er nog taboe op het onderwerp.

Deze aflevering is ook ter herinnering aan Rob Peelen, de vader van Randal. Rob heeft zelfmoord gepleegd en ook hierbij staan wij stil.

Tijdschema

00:00:00 Trigger warning: Zelfmoord. Bel 0800-0113
00:01:30 Bel de ADF Stichting op 0343 – 753009
00:03:27 Ter herinnering aan Rob Peelen
00:05:28 Voorstellen: Ellemieke Hemmers
00:08:56 Over de ADF stichting
00:14:06 Over Randal’s vader
00:22:38 Waaraan merk je angst of dwang?
00:36:22 Hoe angst of dwang je leven over kan nemen
00:43:31 Een combinatie van angst en depressie
00:50:57 Zien hoe het met iemand gaat
01:01:51 Zelfmoord en zelfdoding
01:13:00 Behandelingen voor angst, dwang en fobie
01:20:09 Een negatieve spiraal of feedback-loop
01:28:49 Vragen van de luisteraar
01:45:22 Tips
01:59:10 Randal’s lofrede aan Rob Peelen
02:13:45 Clip van MNOT met Rob

Tips

• Randal Peelen
  • Frame een uitvaart als viering van het leven.
  • This Conversation Will Change How You Think About Trauma
• Ellemieke Hemmers
  • Praat erover, met vrienden, familie en lotgenoten.
  • Bewegen (yoga, tai-chi, werken in de tuin, wandelen, schilderen) emoties moeten eruit.
  • Bel met de telefonische hulpdienst van ADF voor advies 0343-753009
  • Doneer aan de ADF Stichting
  • Stel de vraag of iemand aan zelfmoord denkt!
  • De Balanskliniek van Bram Bakker
• Floris Bot
  • #geestelijke-gezondheid op onze Slack
  • Praat! Een hulpvraag als deze is groot en belangrijk en iedereen wil erover praten.
  • Vier het leven.